【本文来自《常见中式早餐营养拆解》评论区，标题为小编添加】

这位显然是美式早餐的推崇者。

我给大家一份早餐建议。

一碗粥+两个鸡蛋。这是基础。如果上午工作有比较大的体力消耗，再加一些包子，油条。

基础款的主食就算是血糖水平较高的人也可以吃，关键在于后面的几顿饭注意一点。当你经过一夜的消耗来到早晨的时候，你身体的各个器官急需能量补充，这个时候一碗粥是极好极快的供能。两个鸡蛋则基本满足了大多数人的蛋白需要。