【本文来自《为什么不推荐粥》评论区，标题为小编添加】

guan_197719972007 这也不是高深的学问。那我换个例子，如果一个人一生需要吃1000斤大米，现在让你一天吃了。那么只有两个结果，要么当时就撑死，要么过一阵就被饿死。大米本身没错，但是吃的方法却差别大了。粥太容易消化了，能量给的太快了，对身体不好，就这么简单。

别转移话题，你可以试试嘛，做个试验给大伙看看。每天三顿吃粥，吃撑为止，吃上一个月，看看能吃胖多少斤。

反正我小时候天天吃粥，长得又黑又小又瘦，从来没胖过。

说血糖不好的人少吃粥，吃粥容易造成血糖不稳定，这个还能说的过去，毕竟粥升糖快。这个说法对于血糖正常的人来说，不存在，因为无论吃多少粥，血糖正常的人的血糖都是没问题。这个就像喝糖水，喝奶茶，喝可乐，只有血糖不正常的人才不能喝含糖饮料，血糖正常的人是可以喝的。

但说吃粥让人长胖简直了。。。。。脑子长在屁股上去了？

请那些讨厌中国饮食，讨厌碳水，说碳水让人长胖的西方营养学迷信者自己做个试验。一个是只吃肉，不吃碳水，一个是只吃碳水，不吃肉，看看那个容易长胖。